LES COURS

Aucune disposition particulière n’est nécessaire pour participer aux cours, mais la régularité est indispensable à leur efficacité.

Nous accueillons les élèves de 16 à 160 ans!

Les cours durent 1:30.

En temps normal (hors pandémie), maximum 12 élèves par cours.

Les niveaux

Cours débutant :

Ces cours s’adressent aux personnes débutantes mais aussi à tous les pratiquants désirants revenir aux fondamentaux des postures.

On y apprend les postures de base pour chaque groupe de postures (debout, vers l’avant, torsions, récuperation…)

Egalement, les alignements pour chaque posture.

C’est un apprentissage, donc vers le mois de janvier, on commence à se sentir plus à l’aise.

La deuxième année, on connait davantage les postures et donc on est plus à même de les ressentir.

Uttitha Trikonasana
Dandasana

Cours intermédiaire:

Au delà de trois ans de pratique régulière, on passe au niveau intermédiaire.

Il y a moins de démonstration des postures de base, que l’on continue à pratiquer avec d’autres ajustements.

On y apprend des postures plus avancées.

On pratique les postures inversées.

Sirsasana
Salamba Sarvangasana

Cours général:

Ce niveau accueille tous les pratiquants. Les élèves débutants apprennent les alignements de base pendant que les élèves ayant plusieurs années de pratique sont accompagnés dans leur progression.

Cours ajustement:

Cours en petit groupe de 6 personnes, pour les personnes plus fragiles ou plus âgées, nécessitant une attention plus particulière

La pratique est supportée, donc on peut pratiquer en douceur mais en étant au contact des sensations et du souffle.

Ateliers

Des ateliers de 2:30 sont organisés au cours de l’année autour d’un thème (groupe de postures, partie du corps,…)

Ils s’adressent aux élèves de plus d’un an de Yoga Iyengar® et ayant une pratique personnelle.

Cours particuliers

Il s’adressent aux personnes souhaitant des postures et pratiques personnalisées.