LES COURS
Aucune disposition particulière n’est nécessaire pour participer aux cours, mais la régularité est indispensable à leur efficacité.
Nous accueillons tous les élèves à partir de 16 ans
Les cours durent 1:30.
En temps normal, maximum 12 élèves par cours.
Les niveaux
Cours débutant :
Ces cours s’adressent aux personnes débutantes mais aussi à tous les pratiquants désirants revenir aux fondamentaux des postures.
On y apprend les postures de base pour chaque groupe de postures (debout, vers l’avant, torsions, récuperation…)
Egalement, les alignements pour chaque posture.
C’est un apprentissage, donc vers le mois de janvier, on commence à se sentir plus à l’aise.
La deuxième année, on connait davantage les postures et donc on est plus à même de les ressentir.
Cours intermédiaire:
Au delà de trois ans de pratique régulière, on passe au niveau intermédiaire.
Il y a moins de démonstration des postures de base, que l’on continue à pratiquer avec d’autres ajustements.
On y apprend des postures plus avancées.
On pratique les postures inversées.
Cours général:
Ce cours accueille tous les pratiquants, y compris les débutants; il consolide les postures de base et en particulier les postures debout qui peuvent se faire de différentes manières, et la pratique de salamba sarvangasana (la chandelle) .
Les élèves débutants apprennent les alignements de base pendant que les élèves ayant plusieurs années de pratique sont accompagnés dans leur progression.
Cours adaptation:
Cours pour les personnes plus fragiles, en convalescence, plus âgées, nécessitant une attention plus particulière, ou désirant une pratique plus douce .
Le but est de maintenir un tonus musculaire et une certaine souplesse. La pratique est supportée avec utilisation des chaises, on peut donc pratiquer en douceur et en sécurité tout en restant au contact des sensations et du souffle.
Ateliers
Des ateliers de 2:30 sont organisés au cours de l’année autour d’un thème (groupe de postures, partie du corps,…)
Ils s’adressent aux élèves de plus d’un an de Yoga Iyengar® et ayant une pratique personnelle.
Cours particuliers
Il s’adressent aux personnes souhaitant des postures et pratiques personnalisées.
